[...] biegac. Takie efekt mialem po ok 6-7tyg dopiero GW brałem tylko raz w życiu, nie podpadło mi - lepiej Sally na mnie działa. Ale nie przyglądałem się wtedy od tej strony Ale to mówisz, że obniża tętno cały czas? Czy może chodzi ci o sam trening? Bo jak wydolność większa, to i serce nie musi tak szaleć.. może ten efekt tylko podczas wysiłku jest?
wszystkiego najlepszego dla córeczki :-) torcik zacny, u mnie wszyscy w domu są przeciwnikami słodzików itp. ale jak nie widzą to też do tortów i ciast przemycam i jak nie wiedzą to jedzą i im smakuje, a jak wiedzą to zawsze się krzywią, że wolą z cukrem :-D
Mega lekko wygląda jak ciśniesz to 200kg na ławie, siły jak koń. Oby tak dalej szło :-) Ja aktualnie serie na łamanej sztandze za głową siedząc robie ciężarem 55kg 3s x 10pow. a tu chłop mi wyjeżdża z 90kg nad głową, szacuneczek! %-) Francuskie w siedzeniu za głowę ciężarem 55kg to bardzo ładne obciążenie :-)) Ja podczas tego ćwiczenia [...]
Nene - na pewno da Wam zajęcie na 110%czasu wolnego i nie tylko:) Nie wiem jak to z borderami, ale na FB jest grupa z akitami i tam hodowcy też czasami sie udzielają - dobrze sobie poczytać i zobaczyć jak kto się zachowuje. Jedno jest pewne,zeby uważąć na hodowlę i zeby była FCI. Nie z ogłoszenia z olx.. Ludzie często mówią, ze nie bede pieska [...]
[...] i skokowego to bez problemu tam znajdziesz przykładowe zestawy ćwiczeń do diagnozy, a także do tego aby nieco tę mobilność poprawić. Rolowanie łydki, rozciąganie jest jak najbardziej słusznym podejściem, ale warto też siadać w takiej naturalnej pozycji kucającej co na początku będzie Ci sprawiać nie lada problem. Jednak tutaj nie możesz [...]
Wiele lat temu jak byłem uczniem liceum ogólnokształcącego ( początek lat 90 tych) mieliśmy praktykanta z AWF, twierdził, że wysiłek wytrzymałościowy dopiero spełnia swoją role jeśli sie go wykonuje minimum około 30 minut. Musi sie troche cukru obniżyć, takie tam... dlatego np na czczo wysiłek typu cardio daje lepsze efekty, szybsze. W cardio musi [...]
[...] wysokie dawki cofeiny przynoszą skutek zupełnie odwrotny od zamierzonego. Trzeba sprawdzić samemu, albo mam szczęście m, albo tak przeorany łeb, że nie czuję rozdrażnienia, jakichś innych negatywnych odczuć nie mam, a próg bólu znacznie się podnosi i akurat u mnie wzrasta poziom skupienia. Nie wiem czy dobrze pamiętam ergogeniczne właściwości [...]
[...] swojego klubowego kolegę, Khabiba Nurmagomedova. On teraz przyjmuje rolę trenera, chce mnie uczyć. Chce być dużą częścią mojego powrotu tak, więc to całkiem zabawne patrząc jak Khabib wciela się w tę rolę. On idzie po tytuł Trenera roku, tego właśnie chce. Chce zrobić kolejną wielką rzecz, podążać śladami swojego ojca. Jego tata zawsze był [...]
Odnośnie IA. Skoro exe niszczy enzym aromatazy to teoretycznie mniej testa aromatyzuje i mamy większy poziom testa? Jeżeli tak to wiadomo mniej więcej jaka dawka teścia daje ilość etsro? Chodzi ile mg testa na ile mg estro się przekłada. Co do covida i saa to nie będzie jak w innych chorobach? Jak lekko przechodzisz to lecisz normalnie z dawkami [...]
to już niedaleko, jeszcze 31 tygodni i rozwiązanie :-P Końca nie widać |-) nam tak do 15 minęło szybko, teraz 21/22 to ten czas do teraz się niby trochę ciągnął, ale jak sobie zdam sprawę, że za miesiąc już praktycznie maj, a w lipcu rozwiązanie to dociera do mnie, że jednak szybko poleciało :-P
[...] obydwóch stron. Mam koleżankę z borderem, był border w grupie przedszkolnej - normalnie kosmos energii. Nawet w porównaniu z terierem to wariat. Ale koleżanka twierdzi, ze jak tylko odchowa do wieku 3 lat swojego, to zaraz kupuje drugiego wariata... Więc w tym szaleństwie coś jest:) no może potrzeba nam trochę powiewu świeżości i kopniaka co by [...]
No niestety jak ze wszystkim jak się nie włoży pracy to się nie korzysta z jej owoców, no ale tak wygląda budowanie sprawności fizycznej i kondycji to proces dość długi i niestety trzeba poświęcić na to trochę czasu. Jednak po tych 2-3 miesiącach przemyślanych treningów można się już cieszyć przyzwoitą kondycją czyli jakiś sensowny dystans do [...]
[...] przechodzi covida mowi ze dosyć poważnie, wali samego testa co 5 dni shoota, pyta się czy walic czy odstawić na czas choroby , tutaj chyba parę osób to przechodziło jak to tam u was było z hukaniem?? Ja na 90% złapałem to dziadostwo. Niestety ze szczepionka nie zdążyłem. Lecę cały czas delikatnie testa. Z objawów m.in. kaszel, ból głowy [...]
[...] zimno było. Akurat kółko z domu na cmentarz i z powrotem 4km wyszło. Tak, wiem 4km to doopa, ale w aktualnym stanie bardzo dużo sobie wybaczam... Przełknęłam, ze nie dość ze wolno to krótko - ale co mi tam. Czuję się jak long covid bez covid... Grunt, że w ogóle wyszłam - trzeci dzień z rzędu:) /SFD/2021/3/23/4b381794c4f54d0aa8e5cb4693c1b1c6.jpg
[...] i mozecie dać się borderkowi zakręcić, być moze z korzyścią dla obydwóch stron. Mam koleżankę z borderem, był border w grupie przedszkolnej - normalnie kosmos energii. Nawet w porównaniu z terierem to wariat. Ale koleżanka twierdzi, ze jak tylko odchowa do wieku 3 lat swojego, to zaraz kupuje drugiego wariata... Więc w tym szaleństwie coś jest:)
[...] to udaj się do na suche igłowanie na gruszkę, a w ogóle bajką będzie elektroakupunktura. Jak nie wszędzie igły się dobrze sprawdzają tak w tym obszarze doświadczenie mi pokazało, że nie ma lepszej metody na zajęcie się nim, jakoś na początku lutego był u mnie ojciec jednego piłkarza i od tamtej pory ma spokój przy regularnej aktywności fizycznej.
dieta dopięta to na pewno najważniejsze, jedz dużo warzyw i owoców szczególnie pomarańczy, kiwi, pomidorów, jagód, zielonych warzyw liściastych. Jedz jak najwięcej pokarmów, które są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3 - tutaj też możesz wesprzeć się suplementacją. Pij dużo wody i trenuj, bo aktywność też dobrze wpływa. Produkty które utrudniają [...]
Z dietami jest jak z treningiem, jest milion koncepcji, a niestety niektórzy są przekonani, że to ich sposób jest jedyny i słuszny. Niestety dróg do celu jest wiele sam miałem okresy, że mięsa jadłem niewiele, ale jak ktoś jest na diecie wegetariańskiej czy wegańskiej może żyć w zdrowiu i trenować ale warto pewne rzeczy suplementować i kontrolować [...]
[...] jedyne co zjadłem, normalnego. Reszta na siłę dopchane dwoma batonami fitking , bialkiem i dwoma jogurtami hahah. 2000kcal ledwo zrobione :D moja praca idealna pod redukcję jak ktos ma silna wole... ja tak mam, że jak gdzieś wchodzę gdzie jest mus coś skończyć danego dnia i jest "wizja" skończyć to w parę godzin to szkoda mi czasu na przerwy cyz [...]
[...] 88kg Pas 84.5cm - bez zmian od czasu mini cut'a. DT makro B300 (zwierzęce), 520WW, 60T. Jestem ciekaw co stanie się z moją wagą do końca tego tygodnia i sylwetką. Ogólnie jak masa nie idzie do przodu to w głowie jest od razu duży znak zapytania czy ja na pewno rosnę, a czasu nie chciałbym tracić na nicość a zarazem chce budować czysto :-? }:-( [...]
SARMY -Porozmawiajmy
